看书123

手机浏览器扫描二维码访问

25 健身（第1页）

《开局囤货：我带全家一起苟》最快更新[630kan.com]

天灾进化期开始以后，天亮得很早。

以前6点才会天亮，现在4点半左右能见度已经很高了。

莫斐睡到早上6点就自然醒了，她随手摸过床头柜上的手机。

莫斐对一家五口人每个人的口味和营养需求，都已经了如指掌。她用手机上的备忘录提前列好了每天要做的三餐清单。

反正食材多，莫斐直接在长桌上摆了一桌自助餐。

饮料准备了：草莓味、芒果味、原味的牛奶，豆浆，冰汤圆。

主食有红豆面包、黑米面包，菠菜厚蛋烧，烧麦，干炒牛河。

此外还有几个水煮鸡蛋，鸡肉肠，蔬菜肠，几包每日坚果摆在一边。

莫斐自己则把黄瓜、西红柿、生菜等用空间水洗了洗，拌了一个蔬菜沙拉。附加一个水煮蛋一根鸡肉肠，再配一杯黑咖啡。

早上就这么简简单单地吃点吧！莫斐心想。

这些菜里头就干菜牛河略微麻烦点。莫斐一边听着iPad里放有声书，一边把手里切得薄厚均匀的牛肉加上生抽、老抽、糖一块抓匀。一直抓到碗里不剩什么酱汁为止。接着再分别加蛋清、水淀粉、蛋黄进去，每次加的时候都要充分和牛肉搅拌均匀。

牛肉腌制的时候，莫斐把绿豆芽菜掐头去尾。小葱切成长段，一部分是葱白，一部分是葱绿。又额外切了一些韭黄备着。

铁锅原本静静地安置在灶台上，当莫斐往里面倒油时，铁锅里的油便开始滋滋冒着气泡。莫斐火速把牛肉下进去快速翻炒一下过熟，然后盛出来备用。

洗完锅后莫斐继续在锅里倒油，把打好的四个鸡蛋放进去炒熟划散后盛出来。好吃的干炒牛河就是要油多，接着再在锅里下雪白的河粉，先在锅里微微煎一下避免后面翻动时导致河粉碎掉。然后用筷子一直翻动到它热透变软为止。

接着莫斐用铁锅将豆芽、葱段爆香，加入河粉、牛肉一块翻炒，加入调味料把河粉炒成诱人的黄褐色，让它充分吸收酱料的味道。最后出锅前再放入韭黄和剩余葱段轻轻翻炒均匀。

莫斐炒完这个忍不住也尝了几筷子。炒出来的河粉配着嫩滑的牛肉，一口下去很是满足。

家里有老人和孩子，大家睡眠习惯都不一样，就免了一起吃早饭的规矩。谁先起来就谁先吃。

莫斐把家人的早餐在长方形的餐桌上分别放好后，开始慢条斯理地吃自己那份。

吃完沙拉喝咖啡时，她拿出手机看起这两天的新闻和热搜。

内容和前几天大同小异。

动物发狂、人类发癫，大面积断电，现在又爆出来多地区的自来水厂水源受到污染。

能抢的净水器和桶装水都被抢光了。

本来就惊慌交错的民众直接破防，现在网上一片乌烟瘴气，全是骂声。

政府选择保持缄默，直接雷霆出手关停大小超市，多渠道发布公告，要求所有居民都要去社区登记，以后凭身份证、户口本购买每周资源包。然而这种资源包最快也要下周才能开始发售。现在家里已经弹尽粮绝的人不在少数。

此举引发不少争议和动乱。

和网上的争论不休不同的是，线下所有公职人员，尤其是基层和公安系统，还有医院工作者都取消一切节假日和休假。

无数年轻力壮的志愿者们自愿一栋一栋扫楼，全力救助在诡异高温和丧尸潮中受难的人们。

此外之前研究诡异地缝的专家也给出研究报告，说明几乎所有地区所谓的“丧尸”都是从出现地缝的区域开始爆发的。

所以他们有理由怀疑地缝中可能存在某些不明物质能够直接改变人体。

莫斐看了半晌。

天灾之下，每个人都不知道未来在何方。

她感觉政府能做的事已经快到极限了。

莫斐正想关掉手机去洗碗，就接到了一个陌生号码打来的电话。

“喂。”

我囚了男主和反派后  在下平平无奇熊猫精  我只是通关而已，你们却称我最强  王渊李诗涵全集小说阅读免费  鲜红淡绿  鹰酱当警察：天天都是行政休假  王渊李诗涵小说全本免费阅读  王渊李诗涵小说全文免费阅读完整版  温暖的龙  龙珠：这个GT悟空，太超模！  放手后和白月光HE了  草  月下寻花  星际：末世异能高手马甲换不停  苍生界令  从今天种田（bushi）干饭吧  知春归  乖乖女又被教练抱在怀里打了  驯服主神[快穿]  斗罗之我成了唐三的草