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第117章 继续控制体重（第1页）

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向上五点钟被手环叫醒，先称体重，昨天早晨和中午吃的不多，晚上吃的不少，两碗大锅菜，十来个饺子，还吃了不少油炸花生米，不过体重还是下降了，只要不是暴饮暴食，体重增长的没那么快，体重从67.8千克降到了67.3千克。爬起来锻炼胸肌，室内20分钟多点，奥杆空杆举了五组，没有长凳，还是不太方便，去外面梯子上拔引体向上，缠的布比较厚，向上有点握不动，再加上有好几天没做引体向上，向上做的比较吃力，一次一个，做了10个做不动了。接着去跳绳，跳绳的状态越来越好了，如果没数错的话，这次10分钟就跳了900下左右，1000下在12分钟内就跳完了。

向上卡着冥想的时间，六点八分左右开始冥想，这样二十分钟冥想完毕后，小爱同学的闹钟还没响，不过计划赶不上变化，冥想还不到十分钟，向上感觉肚子开始翻腾，于是冲进厕所开始了今天的第二次大号，数量可观！向上一阵欣喜，出来后拿秤又称了下，果然效果明显，体重直接冲到了66.7千克，向上决定今天加把劲，争取明天再降低一些，但即使明天降到66.5千克，也比一周前重了5斤多，这一周暴饮暴食太多了，要把体重降回去，不过明天向上要和领导出差，去年跟着领导出了一周差，重了四五斤，这次虽说下定决心少吃点，但领导酷爱美食，向上应该还是会吃的不少，能不暴饮暴食就算不错了。

今天早晨和中午吃的不算多，向上决定晚上也克制下，争取明天再降一点，不过说不定体重还会在67千克上面徘徊，这都是正常的。明天起的早，没时间跑步，向上决定用跳绳弥补一下，最近向上的右胯外侧会不时的酸疼一下，不知道是否是由于运动过多或姿势不对导致，让向上有些担心。

今天继续大胆工作，向上在日记中总结，要想大胆工作，首先要做到的就是理直气壮，不是那种别人觉得的理直气壮，而是自己真正的感觉到理直气壮，自己真的觉得自己问心无愧，至少能做到有错能改，这样说话做事才能不心虚，向上自己感觉自己的道德水准比一般人要高，但其实从他的表现来看，他和别人一样，都受欲望影响，当然可能被欲望所俘获，从而做出那些不能让自己理直气壮的事情，表面上或者内心里看起来是不情不愿，但实际的行动完全展现了向上的真实想法，这比如何想更能展示向上的真正想法。

所以，向上要找到自己的感觉，要和欲望做斗争，不能让欲望俘虏自己，要不断的给自己的理直气壮充气，充能，让自己能问心无愧的大胆做事，这不仅仅是为了道德，更是为了幸福，如果一个人整天提心吊胆的做事，那他应该不会有多少幸福，还容易多病少寿。

向上的腰臀比已经接近0.9了，控制体重刻不容缓，继续加油！

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