手机浏览器扫描二维码访问
第十二章上瑜伽课（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
第二天早上，吃了早饭后，弟弟骑车去上学了，又只剩下她一个人在家。
叶纤红收拾了一下屋里，看时间到八点了，就离开家，到美容会所。
今天最主要的事，是去教三个小姑娘瑜伽的基本动，并让她们学会冥想。
前世网上充斥着各种各样的瑜伽方式和理论，叶纤红的观念一直是，适合自己的就是最好的，所以并没有强迫自己去练没用的动，只是把她认为有锻炼效果的动，尽量做到完美。
当然前世的她，来到深圳后，精神上一直处于崩溃边缘。
因为自己的无知和任性，造成才十八岁的弟弟死亡，又害得妈妈病死，这让她内心非常内疚和自责。
直到接触瑜伽，练习了冥想一些时日之后，慢慢调整身心，才恢复过来的。
在叶纤红看来，瑜伽最吸引人的地方，并不是做几个高难度动，而是通过冥想，告别负面情绪，接受不完美的自己，让生活恢复正常。
所以今天第一堂课很重要，因为要教会三个小姑娘学会冥想。
当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者，没有想过成为大师，更不可能开宗立派，成为像张惠兰这样的大师，自创学说。
她想做的，不过是通过普通易学的瑜伽方式，既锻炼了人的身心，顺便再赚点钱。
来到美容会所，店门还没有开，看到三个小姑娘已等在门口了。
叶纤红拿出钥匙，把门打开，带她们进屋。
楼上的空地上，已放了几块垫子，虽然不是专业的瑜伽垫，但是也能用了。
“今天第一课，我教你们冥想。”叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来，解释冥想的意思和用。
三个女孩子倒不觉得意外。
这是全民学气功的时代，她们这个年纪，要么学过香功，要么学过其它气功，也相信气功能调理身体，达到防病治病的目的，所以没有抗拒，老老实实摆好姿势，照着叶纤红的口诀，开始进入冥想状态。
“呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动，嘴里不断地提醒。
这是叶纤红前世刚学冥想时，教练教自己的方法，她觉得非常有用，于是同样传给她们。
等到她们的气息慢慢平稳下来，叶纤红才停止了说话。
才过了几分钟，楼下传来说话声，原来是董采玉和其它员工过来上班了。
三个人的气息一下子打乱了，纷纷睁开了眼睛。
“这冥想方法说起来很简单，但是要让自己真正达到效果，还需要多加练习。”叶纤红说道：“在家的时候，如果早晚有时间，可以练一练——”
“好的，叶小姐。”三人一起回答道。
叶纤红没有再说话，等楼下的人全部上来后，才开了口。
“你们谁有兴趣学瑜伽？只要不影响工，都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。
“我们学。”听说可以免费学，她们当然没意见。
叶小姐带给她们的都是好东西，如果以后瑜伽店正式开张，想白学就不可能了。
于是除了楼下值班的前台服务员，连董采玉也过来学了。
叶纤红叫她们在垫子上坐下来，把刚才的那些又说了一遍，叫她们调整气息，进入冥想状态。
等过了十几分钟，叶纤红叫醒他们，开始学瑜伽的基本动。
冥想就像修禅，师傅带进门，修行在个人。
能到什么程度，需要学习者长时间练习，后面的她也帮不上忙。
而瑜伽动讲究的是循序渐进，叶纤红照前世学习的方法，先教她们最基本的动。
对叶纤红来说，这些动自然非常容易，但是对这些女孩子来说，却非常难。
百晓行 一剑悲歌 丫鬟翻身凤逆天下 刀道成神 仙侠之王者归来 逆天盛宠：妖尊请克制 少年大将军 绝世娇宠小太后 沉入海底的鲸 世代术士 萌狐倾城：帝尊，宠上天！ 魂武邪神 幻夜守护者 穿越之我是黑无常 大唐侠客令 携灵记 宦妻有喜：厂公夫君好威武 重启黄金年代 婚暖柔情夏清 冰雪全能王
荣耀至尊苏哲
为了游戏里的皮肤，女友竟然背着我百星荣耀王者强势回归，手把手教你上王者！...
超级主神系统
没有了弱点的星空巨兽王者岳雨他们对付起来就更加困难了，而且几人的武器除了岳雨的鸿蒙剑以外，其他的武器根本就不能在星空巨兽王者的身上留下痕迹，这样以来他们打的就更加艰难了。不过还好的是岳雨可以在星空巨兽王者的身上留下伤口，这样以来三清还有盘古他们就只需要不断的扩大岳雨留下的战果就可以了，但是星空巨兽王者也不是傻子，他当然不会让岳雨那么轻易的在身上留下伤痕了，而且就算留下了伤痕他也就努力的保...
魂武乾坤
这个世界，论武力，武者最强，但是论号召力，魂师最强！只要魂师大手一挥，无数强者屁颠屁颠的过来求着你给他们机会为你办事萧宇，一个走上魂武双修的少年，为了家族，为了爱人，拼命苦修超越对手，守护自己的最爱为了这片土地上的生灵，他背负起了救世主的沉重担子，力挽狂澜，遇神杀神，遇魔杀魔当他站在巅峰时，暮然回首，只看见最初一人一魂一虎艰难前行...
唯愿两相知
（王者荣耀征文大赛作品）王者峡谷的世界，是一个重生世界。在这里，清羽派各位英雄的爱恨情仇，都与前世息息相关。所以我们第一大任务就是挖秘密。李白经常冷着脸甄姬总是很伤情。庄周十有八九又在睡觉公孙离人兔形状自由切换无缝链接。百里玄策问大毛领，你们刚刚在说什么阴阳秘密的？百里守约欲哭无泪，alwa...
官路红颜
英俊潇洒武艺超群的税务局科员叶鸣，冲冠一怒为红颜，暴打骚扰美女同事的色魔局长，受到记大过处分，并被下岗半年。下岗期间，他凭借高超的武功，救下了被杀手围攻的省纪委副书记，并邂逅高官贵女夏楚楚富豪千金陈梦琪，两个女孩子都对他一见倾心。自此，他在官场中拥有了广泛的人脉，搭起了一座座通往权力巅峰的官桥...
大圣李玄宗
妖族中至高无上的存在被称之为大圣！宗门世家妖魔异族，万年前上古大劫绝地天通，修行界秩序崩塌。有人族小国供奉妖魔，充当伪神。有修行宗门驱使妖魔作乱，只为香火供奉。黑山老妖踏阴风，九尾妖狐敢压龙。北明妖王颂梵音，妖圣覆海换阴阳。李玄宗手持能升级功法的玄法戒两度穿越，从纵横江湖的一代邪王成为依附妖魔苦苦求生的底层修士。乱世之中，李玄宗为求超脱踏入巅峰，以人身成为那搅动天下风云的混天大圣！...