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第859章 你谁呀（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“那行，我要怎么做？”苏醒点头，“具体的姿势我也不太清楚，你的经验比较丰富些，你说怎么做，我就按照你的吩咐来，要不你给我做个演示也行。”

舒芸多看了苏醒两眼，带着审视的意味。

“怎么了，有什么问题吗，难道我说错话了，拉韧带不能够演示吗？”苏醒问。

“你到底是真的不懂拉韧带，还是有别的意思？”舒芸问道。

“我是真的不懂，别看我身体素质还行，但那都是瞎胡闹的，高中那会儿闲着无聊，觉得锻炼身体对自个有好处，就沿着操场跑步，然后做做俯卧撑，做着做着也就习惯了，几年下来一直都坚持，但是具体怎么拉韧带我真的不清楚，平常偶尔我也拉一拉，但就只是压腿，没什么效果，后面就停了下来。”苏醒说的很认真。

“那行吧，我给你演示一遍，这个东西很简单，也没有什么难度。”舒芸揭过了这一茬，亲自给苏醒示范。

“拉韧带主要的办法有两种，一个是劈叉，另外一个就是坐位体前屈，劈叉又包括两个小类，一个是横叉，一个是竖叉。”舒芸轻松的做了一个姿势，“看见了没有？这个就叫横叉。”

“你的腿真直，有没有想过去做模特？很多模特身材都不一定有你好。”苏醒由衷感叹。

“别打岔，想不想要学？”舒芸没接受苏醒的赞美。

“学，当然得学，就是感叹一下而已，这个是横叉，那竖叉呢？”

“你别急，我一个一个来。”舒芸又做了一个动作，“这个就是竖叉了。”

做完了横叉和竖叉，舒芸又坐了坐位体前屈，亲自演示给苏醒看，非常认真。

三个动作都不难，哪怕是小孩子都能够做到，但是想要做的标准很有一定的难度。

任何事情表面上看没什么难度，只是唯熟尔，但都是时间和经验的积累，时间和经验是成本，这部分成本不是所有的人都能够承担得起。

唯熟尔这几个字往往被很多人用来表示不屑，可实际上真的很难。

就说简单的劈叉，有多少人又能够做到？

“你现在就练这几个动作，你的身体已经长开了，练习的时候肯定比小孩子要更难一些，但是坚持坚持肯定能行，做的时候尽量将自己的潜力激发出来，忍着痛，腿上的韧带要感觉到痛了才能有效果。”舒芸拍了下手，“继续练吧。”

“你不在旁边指导我？”苏醒问道。

“我自己也要锻炼，不可能时时刻刻都陪在你的身边。”舒芸说，“你要是有什么问题，随时都可以过来找我。”

说完之后，舒芸自己找了个地方锻炼去了。

好的身材要从两个方面着手，一个是嘴，另外一个就是锻炼。

控制住饮食，经常锻炼，这两样做好了，身材就能保持。

苏醒练竖叉，慢慢压腿。

“你就是苏醒？到散打馆来拜了舒芸为师傅，跟着她练习散打？”

正练着的时候，有两个人走过来。

其中一个苏醒报名的时候产生过冲突，苏醒还有印象，周雄，另外一个是生面孔，很年轻，打扮很潮。

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