看书123

手机浏览器扫描二维码访问

第156章 练箭（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

秦轩专门制定了前期的训练计划，每天的体能训练，这个是少不了的，越野跑、俯卧撑、单双杠、杠铃等，都逐步的开始训练。

上午是基本功的练习，下午就是郭静媛的事情，功夫、射箭、刀枪棍棒等教授，这样一来，基本一天就排的满满的，这可是把这帮娘子军训练的叫苦不迭，郭静媛对这个队列的训练很感兴趣，毕竟出生与军人世家。

“秦静远，你的这些训练方法都是从那里学来的？怎么这么多规矩，就是当兵的也没你这么训练的细致”郭静媛问道。

“媛媛，这是我家乡的训练军队的方法，这样训练是必须的，既然是护卫，就要有个护卫的样子，这样训练出来出来的护卫，才有种军人的气质，应该是英气逼人，如果只教授拳脚，这样的人出来和地痞流氓有什么两样，我要的就是有军队气势的护卫，这样的护卫别人才喜欢，知道不郡主大小姐”秦轩笑着说道。

“你个死静远，又调笑我，小心我收拾你，你说的也是，如果都是懒懒散散的，别说是以后的东家，就是自己看着都不喜欢，你还别说，你小子还真有一套，这几天训练的她们最少站好了，还有模有样的呢”郭静媛笑着说道。

这个媛媛，这训练穿的都是胡服，而且都是紧身的，虽然有点厚，但是也掩盖不了这个小妮子的傲人身材，搞的秦轩想看又不敢，说话还不能直视着。

毕竟媛媛是郡主，而且这妮子又那么漂亮，虽然没法和玉娘比，但是也是少见的美人，在加上从小练武，这身材绝对是一流的。搞的秦轩心里和猫抓似的。

秦轩啊，你这个色狼，见不得漂亮女人，家里有一群花，还如此的急色，难到真是家花没有野花香？秦轩在心里把自己好好的鄙视了一下。

“是的，要的就是这样的效果，前期的训练我先帮你抓着，等你们几个都掌握了，我就撒手不管了，剩下的你们去按照训练大纲去训练即可，每天我会抽出专门的时间训练你和你的几个女侍卫，你们掌握了，就可以去训练她们了”秦轩说道。

“嗯呢，这样也好，要不这样吧，你就单独先训练我们，等我们进本掌握了，在由我们去训练她们，这样比较好，剩下的那些这段时间就专门先进行体能训练，我叫我身边的人去训练即可，免得在一起训练，到时没了威信”郭静媛说道。

“对，这样安排很好，这是我的失误，没有考虑到这些，另外，媛媛的射箭功夫如何？可否做在下师傅”秦轩问道。

“哈哈，秦静远也有不会的东西，好好，本娘子射箭功夫还不错，做你大才子的师傅，本娘子我很乐意的，到时后可别叫苦”郭静媛眯着眼睛笑着对秦轩说道。

nnd，这看着她的眼神和笑容怎么心里毛毛的，这妮子看样子是要借训练好好的修理我？秦轩腹诽着，也没那里得罪过她，难到是训练时对她特别严厉了一些，可的防备着点，别不小心着了她的道了。

“郡主师傅在上，受在下一拜”秦轩说道，就拱手做了一个九十度的鞠躬。

“得得，别这样，现在你还是我的师傅呢，咱们不搞这个，就是互补不足，开个玩笑，可别真师傅师傅的叫，把我叫的老了，我可比你还小呢”郭静媛急忙的说道。

“好好，我不叫师傅了行不，我也不想叫，这不是怕坏了规矩吗？把这么美丽的女子叫师傅，而且还比我小，你当我愿意？不叫，正合我意”秦轩调笑着说道。

“什么正合你意？小坏蛋，谁合你的意了，说来我听听”雨妍远远的走来说道。

“大姐，好好收拾下这个小子，连我都敢调戏，翻了天了”郭静媛说道，一脸的坏笑看着秦轩。

“冤枉啊！我那有调戏她，她教我射箭，我叫她师傅，这不叫调戏吧，她说叫师傅把她叫老了，我说正合我意，刚好不想叫呢，这就怎么成调戏了？”秦轩叫道。

“好了，你要敢调戏媛媛妹子，看我不收拾你”雨妍笑着说道。

“看到没，你要敢对我不敬，我就和雨妍姐说，叫她收拾你”郭静媛添油加醋的说道。

“我怕了你们了行不，我惹不起我躲的起，拜拜了两位美女”秦轩说完，飞一样的跑了。

“小坏蛋，别跑，找你有事呢，晕，这小子逃的还真快”雨妍姐说道。

“哈哈，这个秦静远太有意思了”郭静媛大笑着说道。

其实雨妍找秦轩也没别的什么事，就是飘儿雪儿两个小丫头，这几天的训练，被折腾的回到房子就躺下不想起来，雨妍看着心痛，这两个小丫头还小，一直跟着雨妍雨妍看到那个样子，想叫秦轩让她们两个休息两天。

其实锻炼，最难坚持的就是刚开始的一周到十天左右，只要坚持下来，后面的就要轻松一点了。

锻炼的第三天开始，就会出现肌肉酸痛，这个酸痛会持续三天到一周左右，只要坚持下去，自然就没事了，酸痛也会消失。

这些训练的娘子军正是处在这个关口，何况现在的训练量不大，毕竟是刚开始，要循序渐进的加量，要不然会把她们全累趴下的。

女人毕竟不比男人，在耐力方面还是差男子不少，但是女人的忍受能力要比男人要强。

余生何以晚点  青涩的那山  沅有芷·第一卷  重生之最强弑神者  夏日午后的童谣  三国群侠传之屁民破天  这位少侠有仙气  神圣传说之重生无量  毕竟是个贼  风鸢  风雨传说  神医剑仙：师尊，喵一个  皇帝养成  总裁校花的无敌主宰  初爱入骨：原来你曾经来过  惊嫁树夫：相公，别撩我！  蚀骨宠妻：总裁别乱来  异能联盟战线  婚色迷人：御少，一宠到底！  长歌楚天碧