看书123

手机浏览器扫描二维码访问

第61章天神营的体能训练第六更（第2页）

“照着我的动作做，首先把飞镖放在掌沿上掂量掂量，找出飞镖的平衡点，然后用拇指把飞镖滑动到四指尖端，再把拇指放到你们之前找到的平衡点后面一点点，最后，用其余手指紧紧抓住飞镖。”

“抓住飞镖的手指应紧贴镖身，任何手指都不能接触到镖杆和镖翼。”

“投掷飞镖最困难的就是在飞镖脱离你们手掌的那一瞬，因为需要握着飞镖的手指共同的协调去完成飞镖飞出的方向和力量，所以在释放飞镖时手指的协调动作，是握镖的最关键点，高手之间的飞镖较量说白了就是这一瞬的细微动作之间的较量！”

“其实这些，地仙营都已经教过了。我再重复一遍，记得用小臂用力，手肘和手腕不要用力，让它们在整个掷出的过程中自然弯曲，飞镖被掷出的短时间内，整个右手应该是一条直线，这样才能保证手中的飞镖笔直飞出。”

“如果你觉得不好预判飞镖飞出后的抛物线弧度，不好控制飞镖尖向上翘起的分寸，不妨试着将灵炁注入到你的小臂和手掌，这样一来掷出的飞镖会更有力度。”

······

令狐纵一边耐心地教导着，一边用最标准的掷镖动作示范着。

玄猿也听得很认真，练得很投入。直到巳正，半个时辰的掷镖训练结束，玄猿一直都还保持着高于所有人的训练激情。

······

巳正，他们便开始了他们每天必做的第三场训练：举石锁训练。

第三场举石锁训练，有时候会变攀绳训练或者抓坛子训练，但他们平时训练最多的还是举石锁。

天神营中的石锁，最轻的也要一千斤，相比于地仙营的石锁，足足重了十倍有余！

夏仪蔓看着修炼场中巨大的石锁，直接放弃了这第三场力量训练。

“举石锁，是为锻炼我们修行之人腕力、臂力、腹背腰肌力量的一种训练。”

“举石锁训练，意在训练我们的外力，所以这项训练是不允许使用灵炁的。”

“平时训练的话，不宜一次多举。一次举太多反而会适得其反，多组少举，才是举石锁训练的精髓所在。”

“所谓举石锁的诀窍，就是一甩、二拧、三抛接。一甩是以骑马蹲裆步姿势，先单手执石锁自胯下向前上方上下甩，此招式是石锁的基本训练方式之一，目的是提高习武之人的掌握力、腰背肌的力量。二拧是在一甩的基础上，当单手以反握石锁的方式从胯下甩至头部高度时，迅速手腕外旋然后执石锁依惯性落下。三抛接，是在前两个训练的比较得心应手之后，增加的技巧训练动作。简单讲就是当手执石锁甩至一定高度时，将石锁抛向空中，待石锁下落时，在用手抓住石锁执柄的动作。”

“在训练过程中的要领，简单来说就是九个字：‘一组十举，十举二十气’”

“这九个字的意思就是，一组训练只举十下，十下举完之后，换二十口气，然后再做下一组训练。”

······

“令狐大哥，对我这么负责，你都快要成我的师父了！”

玄猿跟着令狐纵的指导，认真做完上午的所有训练。

“如果你愿意叫我一声师父，那也行啊！”

令狐纵脸上挂着他招牌是的阳光笑容，调侃一句。

其实，令狐纵之所以如此对玄猿认真负责，全是因为这都是子陌营长吩咐他的。

还没见到子陌营长之前，子陌营长是令狐纵最崇拜的人。

在天神营呆了半年多之后，子陌营长已经成了令狐纵眼中的天。

在令狐纵心里，子陌营长交代自己的事，比他自己的事更重要。

只是，令狐纵想不明白，子陌营长为什么会对刚到天神营的玄猿如此上心？

我真的不是挂王  枭宠成瘾：缠上夫人不罢休  龙婿临门  旷世神婿  我为世子换红妆  毒后的清冷邪君慕容笙上官煌  阴阳术士  娇宠入骨，重生萌妻有点甜  帝少霸宠首席刺绣官  玫瑰伯爵的日常生活  上门赘婿，我是赘婿岳风柳萱  极品婚宠：总裁老公超给力  都市之狂兵战神  从恐怖世界开始的冒险  花都极品修仙  我成为了男二张显宗？  甜心太可口：恶魔少爷，要亲亲  [盗墓笔记+沙海+重启]灼灼其华  我当男医生的日子  报告总裁，你媳妇又带娃跑了！