手机浏览器扫描二维码访问
第61章天神营的体能训练第六更（第2页）
“照着我的动作做，首先把飞镖放在掌沿上掂量掂量，找出飞镖的平衡点，然后用拇指把飞镖滑动到四指尖端，再把拇指放到你们之前找到的平衡点后面一点点，最后，用其余手指紧紧抓住飞镖。”
“抓住飞镖的手指应紧贴镖身，任何手指都不能接触到镖杆和镖翼。”
“投掷飞镖最困难的就是在飞镖脱离你们手掌的那一瞬，因为需要握着飞镖的手指共同的协调去完成飞镖飞出的方向和力量，所以在释放飞镖时手指的协调动作，是握镖的最关键点，高手之间的飞镖较量说白了就是这一瞬的细微动作之间的较量！”
“其实这些，地仙营都已经教过了。我再重复一遍，记得用小臂用力，手肘和手腕不要用力，让它们在整个掷出的过程中自然弯曲，飞镖被掷出的短时间内，整个右手应该是一条直线，这样才能保证手中的飞镖笔直飞出。”
“如果你觉得不好预判飞镖飞出后的抛物线弧度，不好控制飞镖尖向上翘起的分寸，不妨试着将灵炁注入到你的小臂和手掌，这样一来掷出的飞镖会更有力度。”
······
令狐纵一边耐心地教导着，一边用最标准的掷镖动作示范着。
玄猿也听得很认真，练得很投入。直到巳正，半个时辰的掷镖训练结束，玄猿一直都还保持着高于所有人的训练激情。
······
巳正，他们便开始了他们每天必做的第三场训练：举石锁训练。
第三场举石锁训练，有时候会变攀绳训练或者抓坛子训练，但他们平时训练最多的还是举石锁。
天神营中的石锁，最轻的也要一千斤，相比于地仙营的石锁，足足重了十倍有余！
夏仪蔓看着修炼场中巨大的石锁，直接放弃了这第三场力量训练。
“举石锁，是为锻炼我们修行之人腕力、臂力、腹背腰肌力量的一种训练。”
“举石锁训练，意在训练我们的外力，所以这项训练是不允许使用灵炁的。”
“平时训练的话，不宜一次多举。一次举太多反而会适得其反，多组少举，才是举石锁训练的精髓所在。”
“所谓举石锁的诀窍，就是一甩、二拧、三抛接。一甩是以骑马蹲裆步姿势，先单手执石锁自胯下向前上方上下甩，此招式是石锁的基本训练方式之一，目的是提高习武之人的掌握力、腰背肌的力量。二拧是在一甩的基础上，当单手以反握石锁的方式从胯下甩至头部高度时，迅速手腕外旋然后执石锁依惯性落下。三抛接，是在前两个训练的比较得心应手之后，增加的技巧训练动作。简单讲就是当手执石锁甩至一定高度时，将石锁抛向空中，待石锁下落时，在用手抓住石锁执柄的动作。”
“在训练过程中的要领，简单来说就是九个字：‘一组十举，十举二十气’”
“这九个字的意思就是，一组训练只举十下，十下举完之后，换二十口气，然后再做下一组训练。”
······
“令狐大哥，对我这么负责，你都快要成我的师父了！”
玄猿跟着令狐纵的指导，认真做完上午的所有训练。
“如果你愿意叫我一声师父，那也行啊！”
令狐纵脸上挂着他招牌是的阳光笑容，调侃一句。
其实，令狐纵之所以如此对玄猿认真负责，全是因为这都是子陌营长吩咐他的。
还没见到子陌营长之前，子陌营长是令狐纵最崇拜的人。
在天神营呆了半年多之后，子陌营长已经成了令狐纵眼中的天。
在令狐纵心里，子陌营长交代自己的事，比他自己的事更重要。
只是，令狐纵想不明白，子陌营长为什么会对刚到天神营的玄猿如此上心？
帝少霸宠首席刺绣官 极品婚宠：总裁老公超给力 [盗墓笔记+沙海+重启]灼灼其华 我成为了男二张显宗？ 玫瑰伯爵的日常生活 上门赘婿，我是赘婿岳风柳萱 毒后的清冷邪君慕容笙上官煌 枭宠成瘾：缠上夫人不罢休 甜心太可口：恶魔少爷，要亲亲 我真的不是挂王 都市之狂兵战神 报告总裁，你媳妇又带娃跑了！ 旷世神婿 从恐怖世界开始的冒险 阴阳术士 龙婿临门 我为世子换红妆 花都极品修仙 我当男医生的日子 娇宠入骨，重生萌妻有点甜
亿万总裁的心尖宠
前世作天作地作自己的刘熙，终于把自己作死。不想，再睁眼，她竟回到了十年前。亲爱的。刘熙小猫一样柔声道，两条纤细的胳膊游蛇般揽住凌宇的脖颈。凌宇动作微怔，眼睛里滑过黯然，随即被满满的冰冷取代，强硬的推开她，你知道不管怎么样我都不会放你走的，就算会让你恨我。刘熙看着大踏步离开的凌宇叹气，心中暗暗起誓，上辈子是自己瞎了狗眼，这一世她一定要好好弥补他，还有那些曾经伤害过自己的人，她要一一讨回来。...
永恒国度
凌晨，天灾降临。天道生变，万灵欲念执念充斥天地，天道不能承受，恶念横行，众生意念演变幻想世界，恶念，善念，执念，欲望纠缠不休，天道无法承受，已到极限，极则变，幻想降临，万界相融，万物霜天竞自由。此为新纪元开启，是毁灭，亦为新生。这一纪元为永恒纪元。...
九爷，宠妻请节制！
面瘫，不举，有史以来最年轻的上校，是Z国上下对萧九阎的评价。而要官熙来说，这个男人，除了以上几点，还变态爱欺负人。官熙觉得她这辈子最倒霉的就是顶着一张和顾文溪一模一样的脸，替顾文溪嫁给了萧九阎。她想着男人不举，两年后把婚给离了就行，哪知道一天早上起来床上一抹刺眼的红。官熙欲哭无泪九爷，我我应该不用对您负责吧...
乾坤剑神尘山
景言曾是景家最优秀的天才，十六岁突破武道九重天踏入先天之境，整个东临城无人能比，却莫名其妙在进入神风学院后境界跌落，成为笑柄。解开乾坤戒封印，重新崛起，最终制霸天元大陆，成为无数武者仰望的存在。...
穿书女配成团宠九火火
顾乐儿掉入海中被救起来意外发现自己竟然穿书了，还穿成一个作死女配。望着面前让人闻风丧胆的男主，顾乐儿痛定思痛美色虽可贵，生命价更高！她当众高调宣布我不喜欢苏白了，亦不会再纠缠他。本以为一别两宽各自安好，可是剧情画风却突变。某日午夜，男人一脸落寞抽着烟，你可知道暗恋是一个人的兵荒马乱？顾乐儿喝着酒，你装什么装？我还不知道你的尿性？嗨起来！男人起身压向她，好啊。后来外界传言苏爷的媳妇又野又狗，苏爷也被她带偏了，没有节操还不要脸！...
人人都爱于休休
...