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第五百零二章李哥你是华东首富（第2页）

他有时候一种运动很快就不耐烦了，就会换另一种运动，马上就有新鲜感来了，那锻炼的动力多多。

这瑜伽李明亮锻炼了有段时间了，李明亮目前一点还没有厌烦，感觉自己还是刚入门的状况，这瑜伽还没有进入心灵的层次，感觉心灵层次有点难度，每次瑜伽锻炼，他好像有百分之三十的心神是在瑜伽教练张紫彤身上。

她这种练瑜伽身上散发的气质和李明亮身边的其他几个女生完全是不同的。

而这种不同很是吸引他。

还有她的笑那是一直很吸引他。

当初许松良给她转正和涨了两千工资，这妮子高兴笑的可爱样子，现在还在自己脑海中挥之不去。

早上李明亮的身体太直太硬了，有个动作总是做不到位，张紫彤在结束后给李明亮开了一个小灶。

“陈神，双腿背部伸展这个体式，你知道最重要的是什么吗？”

“向下折叠多少？”

“我觉得这个姿势啊，是否一颗臣服谦卑的心放松进入姿势，向下折叠多少是其次。”

“说的感觉有点玄乎。”

张紫彤一笑道“其实意思就是哪怕在最深入的姿势中，也要保持冷静头脑，放松的呼吸，如果你在这个姿势中，你正踹着粗气用力牵引着自己的身体深入姿势，那么你就不对了，你这样困难的进入姿势，是背部向上过多的拱起，你这样会引起腰椎的受伤，瑜伽练错了也会受伤的。”

今天张紫彤小开灶锻炼完，李明亮邀请张紫彤和一起吃早餐。

“陈神，我脸上有东西吗？”

看着张紫彤，一时间有点发呆了。

“哈哈，没有，我是有问题想问你，怎么进入心灵层次修炼？”

“那个，陈神，我还是觉得你先深入姿势再说心灵。”

他们这是说瑜伽，周围吃早餐感觉这两个年轻人，我的天呐！

竟然说这种羞人的话。

什么深入姿势，什么心灵。

不过李明亮和张紫彤聊天得投入丝毫没有发觉周围人的眼神，说到深入姿势，李明亮想起自己先前还没有做好的地方。

“深入姿势之前其实还有预备姿势才行，把臀部的肌肉向两侧和向后拉开，使坐骨的前端在你的垫子上这样使身体最大化地在骨盆处折叠，大腿挺直，并向内旋转，使大腿正面垂直向上，大腿内侧更多地向前伸展……”

周围一个老阿姨感觉让自己十九岁的孙女捂住耳朵，光天化日之下，这讨论什么呢！

什么臀部，大腿内侧，大腿挺直，并向内旋转.....

旁边一对年轻夫妇却是津津有味似的。

“在进入姿势之前，第一个目标是让脊椎向上伸展，身体前面的皮肤向上伸展，以拉长前面的身体，跟前弯姿势一样，在向下折叠的同时，把能量主要放在脊椎向上的伸展上，而不是向下的折叠，因为向下折叠只是很自然的事情，想象肋骨正在飞行，而且正尝试远远地降落在小腿的前面，当姿势进入一定的深度之后，开始向胸膛向脚的方向延展让腹股沟向后深深地进入骨盆，让耻骨在大腿的中间向后向下推。”

“接着用手抓住脚以释放背部的压力，而不是粗鲁地把身体向脚的方向像你今天那样拽……”

自己是有点粗鲁蜜力地做的。

那边张紫彤继续讲得投入。

此时李明亮感觉周围奇怪的眼神看着他们。

接着李明亮示意张紫彤瞧一瞧，她也立即看到周围目光全部看着她。

刚才讲瑜伽姿势太投入了，没发现周围如此地安静。

一定是姿势什么的引起大家误会了。

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