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第295章 诛妖邪清君侧（第1页）

这就算是在前世，怀上三胎都是极其危险的事情，何况是现在这样一个低医学水平的时代。

苏月见怕南宫漓担心，没有立刻告诉他怀了三胎，想等她的状态好一点再说。

南宫漓因为担心她，总是思虑很重。

夜里她只要翻个身，南宫漓都会醒来，看看她还好不好。

这些日子以来他吃不好睡不好，现在看着更显憔悴，不知道的还以为他也害喜了呢。

说来也奇异，自从决定要好好地留下三个宝宝后，就不恶心了。

算算日子也有三个月了，确实到了多数人都不再孕吐的时间了。

也许是当她做了要生下三个宝宝的决定，身体不再剧烈排斥胎儿了。

从她开始进食，神后宫就逐渐恢复了鲜活的气息，每个人的脸上都带了笑模样。

前面三个月，等于宝宝用的都是她身体储备的营养，吃倒是没吃进入多少，全吐了。

所以现在有胃口了，需要循序渐进的吃，不能让体重增加过快。

这个阶段还是考虑提高膳食营养密度和营养均衡全面化，着重补充优质蛋白质、深色蔬菜、鱼类，适量搭配些坚果和水果。

这里没有补充剂，三个宝宝营养需求大，都需要从食物中获得，又不能吃得太胖，所以每一餐苏月见都是精打细算。

营养和体重这块要拿捏的精准，日后生产才能多一份保障。

春兰每天都在变花样给苏月见做孕妇餐，今天的主食一小份二米饭、配一小块红薯，蛋白质食物（香煎豆腐、清蒸鲈鱼）和时令蔬菜（一半为深色绿叶菜）。

加餐是牛乳和一把坚果。

原先这里基本都是用猪油炒菜，现在因为要控制体重，减少动物性脂肪摄入，一律换成钟离产的茶油了。

饮食原则与酒楼大不一样，酒楼重味，而孕妇餐重营养和健康，只能比较清淡，少油少盐。

幸好很早之前，春兰就在苏月见的指导下搞出过土法鸡精，所以这孕妇餐味道还是可以滴。

经过一个月食补，苏月见从八十斤，长到了八十六斤。这个重量，是苏月见精打细算的结果。

气色也是比之前好看一些了，整个人浑身散发着母性的光辉。

苏月见让春兰调整食谱，重点关注铁和钙的摄入。

在饮食中增加适量的猪肝，鸭血，在每天吃豆腐的基础上，保证一天喝700g的牛奶。

毕竟是三个宝宝的营养所需，是要稍微多一点。

苏月见细心观察着宝宝发育，她微视的时候都会一个人，用一把木尺去测量每个宝宝发育的情况，并记录下来。

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