手机浏览器扫描二维码访问
第四十五章 基础训练一条龙（第3页）
起初还算好一些，陈宇一口气便前进了200米远，但逐渐显得力不从心。
“千万别放弃，不然后劲上来了让你干怕是更难。”
陈宇冷哼一声“不用说我也知道。”
接着再次慢悠悠的向前跳去。
陈宇以平均每四秒一跳的速度也是逐渐的稳了下来。
找到节奏的陈宇心里一喜，虽说负担在不断加重，但可以使自己缓和一些。
何铁微微皱眉，但是看陈宇的样子也是没有多说什么。
就这样，两人花了半小时的时间跳完了第一圈。
“诶，是那个女孩，她每天都来这里？”
正在跳跃的陈宇看到一身倩影在内圈锻炼。
“发什么呆，还不快往前跳！”
何铁一脚踹在陈宇身上，一副站着说话不腰疼的样子看的陈宇牙痒痒。
“好了，趁现在把昨天做的那三个训练来一遍吧。”
刚刚完成两圈，正在喝水的陈宇差点没喷出来。
“那不是晚上才锻炼的吗？”
“谁跟你说了，只是因为昨天晚上在屋内放不开，所以才没让你跳。”
“怎么，你想和我过过招。”何铁挑眉，嘴角上扬的看着陈宇。
最后，陈宇在何铁的“威胁”之下，将昨天的训练来了一遍。
“我靠，疼死了！”昨天晚上的劲还没缓过来，青蛙跳的后劲又来了。
高抬腿才做几个就感到肌肉涨的不行。
最终还是咬牙将高抬腿做完，但是再做仰卧起坐的时候，仅仅只能依靠手臂的力量将头抬起来。
“在我眼皮子底下作弊？”何铁冷哼一声。
“铁叔，能不能，休息一会。”陈宇趴在垫子上，有气无力的说着。
“当然可以，休息十分钟再重新做一遍！”
最终，陈宇选择的妥协，十分钟后纵然力气回复些许，但肌肉的胀痛感是消不掉的。
时间一到，陈宇勉勉强强做完了仰卧起坐，可俯卧撑就别想了。
如果说仰卧起坐可以稍微放松肩膀，但俯卧撑可是全身都在用力。
看着何铁唏嘘的神情，陈宇一咬牙，极为痛苦的将俯卧撑做完。
但他再也没有力气做其他的训练了。
“干的不错，虽然没做完，但有点样子了。”
何铁露出赞扬的表情，将一瓶水递给了陈宇。
随后立刻板起脸，将手背到身后。
“走吧，今天的训练就这样了，吃完早饭想干嘛干嘛去。”
吃过早饭，陈宇立即赶回家舒舒服服的洗了个澡，身上黏黏糊糊的真心不好受。
过了一会他突然想到了什么“嗯，好东西要一起分享。”
他打开企鹅找到老王同学，因为《新世界》和各大娱乐软件有相应的关联，所以能够在手机软件上和游戏中的人交流。
陈宇看着在线的老王同学，脸上露出一抹笑意“老王啊，这个训练其实是不完整的，只不过昨晚不适合那一个项目”
他点点头，满意的看着手机上老王同学的回答，很是开心的戴上头盔进入游戏。
。
我自狂歌 创世神少爷 末世绿洲建造计划 太子殿下强求不得啊 祛厄神 斗罗巨鲲 她锁定嫌疑人 若无其事 陵陌密谋 浮生易命 万物皆可进度条 灵号维度 满防女仙不好惹 赤血剑尊 洛小姐独步天下 妖帝青泽 SCP基金会编年史 异梦之浮生仙都 轮回天河 修行新时代
圣墟时代
叮，证道树已经发现新宿主，察觉到宿主生机大量流失，处在濒死之际，现在开始主动帮助修复从山巅坠落悬崖的陈放，被一道柔光包裹住，缓缓下落。如果此时有人见到这一幕，一定会惊的说不出话来。...
不灭金身
买断作品，质量保证，完本保证一块古朴的石碑上浮现出这样几句话天已失道岂奉天，我族染血有谁怜杀我族人，灭吾道，此仇不报怨难消身纵死，魂不殇狂战...
农门医妃有点甜
一朝穿越，她就成了山村里一个倒霉农女。初来驾到的她迎来了包子娘难产留下孩子撒手人寰的事情。为了手中小弟，她挽起袖子开始发家致富。...
雄霸蛮荒
天才们在修炼着古人开创出来的功法时，章叶却已修炼着自己开创的功法。别人为一本武道秘籍争得头破血流的时候，章叶却在出售自创的武道秘籍赚钱。天才们在为自己的一点成绩沾沾自喜时，章叶却已把他们的师傅打得吐血而逃。别人穷毕生之力，也无法把一门功法修炼到大成，章叶却在短短的时间之内，就参悟透功法，并修炼到大成。打人就打他们的...
仙府道途
...
只怪那晚太撩人
三年前，小三上位，他无情的把她赶出家门！三年后，他霸道来袭，用尽一切手段逼她就范！可她早已恨他入骨，烧他公司，坏他名誉，甚至不惜牺牲自己来进行报复！可他却只是微笑着说苏沫，你高兴就好！各位书友要是觉得只怪那晚太撩人还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...