手机浏览器扫描二维码访问
第四十五章 基础训练一条龙（第3页）
起初还算好一些，陈宇一口气便前进了200米远，但逐渐显得力不从心。
“千万别放弃，不然后劲上来了让你干怕是更难。”
陈宇冷哼一声“不用说我也知道。”
接着再次慢悠悠的向前跳去。
陈宇以平均每四秒一跳的速度也是逐渐的稳了下来。
找到节奏的陈宇心里一喜，虽说负担在不断加重，但可以使自己缓和一些。
何铁微微皱眉，但是看陈宇的样子也是没有多说什么。
就这样，两人花了半小时的时间跳完了第一圈。
“诶，是那个女孩，她每天都来这里？”
正在跳跃的陈宇看到一身倩影在内圈锻炼。
“发什么呆，还不快往前跳！”
何铁一脚踹在陈宇身上，一副站着说话不腰疼的样子看的陈宇牙痒痒。
“好了，趁现在把昨天做的那三个训练来一遍吧。”
刚刚完成两圈，正在喝水的陈宇差点没喷出来。
“那不是晚上才锻炼的吗？”
“谁跟你说了，只是因为昨天晚上在屋内放不开，所以才没让你跳。”
“怎么，你想和我过过招。”何铁挑眉，嘴角上扬的看着陈宇。
最后，陈宇在何铁的“威胁”之下，将昨天的训练来了一遍。
“我靠，疼死了！”昨天晚上的劲还没缓过来，青蛙跳的后劲又来了。
高抬腿才做几个就感到肌肉涨的不行。
最终还是咬牙将高抬腿做完，但是再做仰卧起坐的时候，仅仅只能依靠手臂的力量将头抬起来。
“在我眼皮子底下作弊？”何铁冷哼一声。
“铁叔，能不能，休息一会。”陈宇趴在垫子上，有气无力的说着。
“当然可以，休息十分钟再重新做一遍！”
最终，陈宇选择的妥协，十分钟后纵然力气回复些许，但肌肉的胀痛感是消不掉的。
时间一到，陈宇勉勉强强做完了仰卧起坐，可俯卧撑就别想了。
如果说仰卧起坐可以稍微放松肩膀，但俯卧撑可是全身都在用力。
看着何铁唏嘘的神情，陈宇一咬牙，极为痛苦的将俯卧撑做完。
但他再也没有力气做其他的训练了。
“干的不错，虽然没做完，但有点样子了。”
何铁露出赞扬的表情，将一瓶水递给了陈宇。
随后立刻板起脸，将手背到身后。
“走吧，今天的训练就这样了，吃完早饭想干嘛干嘛去。”
吃过早饭，陈宇立即赶回家舒舒服服的洗了个澡，身上黏黏糊糊的真心不好受。
过了一会他突然想到了什么“嗯，好东西要一起分享。”
他打开企鹅找到老王同学，因为《新世界》和各大娱乐软件有相应的关联，所以能够在手机软件上和游戏中的人交流。
陈宇看着在线的老王同学，脸上露出一抹笑意“老王啊，这个训练其实是不完整的，只不过昨晚不适合那一个项目”
他点点头，满意的看着手机上老王同学的回答，很是开心的戴上头盔进入游戏。
。
满防女仙不好惹 浮生易命 轮回天河 妖帝青泽 灵号维度 修行新时代 洛小姐独步天下 陵陌密谋 斗罗巨鲲 她锁定嫌疑人 创世神少爷 异梦之浮生仙都 太子殿下强求不得啊 赤血剑尊 祛厄神 若无其事 SCP基金会编年史 万物皆可进度条 我自狂歌 末世绿洲建造计划
全球之英雄联盟
苏环穿越了，带着在英雄联盟晋级王者失败的遗憾神情。之后他发现了一件震惊的事，在这个世界英雄联盟是由六大国创造出来的游戏，用来解决国际纠纷的。英雄联盟达到了全球最大且影响力最大的电竞游戏。然而，当他玩的时候才发现。这个世界团队合作有着极高的水平，个人技术在他眼里却是非常平庸乃至低端。瑞雯的光速QA，还没有人创造出来或...
妻子的秘密
妻子在那方面变得越来越开放，原来是因为...
开挂吧！镇妖少女
为了封印妖王，她身死灵灭，却不想跳转时空，重生于百年之后。斗绿茶，封妖魔，一步步重新走回巅峰，风光无限却还是被这个男人抓住了软肋。千百年的爱恨痴嗔，我愿为你成佛成魔！沈子墨，你能不能离我远点。堂堂九阶阵术师竟然成为了一个小贼。你这人讲不讲理！说谁是贼，我偷什么东西了。不巧，你偷的这物，便是我的心。...
符医天下
一个混迹都市的平凡小医生，注定了一条平凡的人生道路，但是一个病人，一个小小玉佩，轻易地改变了这一切。这个小玉佩使他获得一个古代术士的记忆和能力，从此，他便不再平凡...
机智萌宝，拒爹地
为救弟弟，她把自己献给了一个神秘的陌生男人，意外怀孕，生下的儿子却消失不见。五年后，她回国工作。秦凌宇，她的顶头上司，女人趋之若鹜的黄金单身汉，为何总是用那种眼神看她？作者有话说精品阅读男人为什么总喜欢换姿势？...
重生之拿破伦二世
墨西哥湾的蝴蝶扇动翅膀就可能会在北美引起飓风，这就是所谓的蝴蝶效应。那么一个军史爱好者却离奇般的出生在了18世纪末19世纪初的法国，那又会引起什么效应呢？强大的大英帝国海军舰队在他面前灰飞烟灭，凶残的哥萨克骑兵在他面前瑟瑟发抖．．．．．．本书纯属虚构，请误与真实历史对照！）恳请每位看书的朋友都帮忙收藏一下，谢谢！）...