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第二十章 辛苦的体能训练（第2页）

雷班纳准时回到车库，背上了汉给他准备的负重——一件特质的填充了沙子的马甲。

雷班纳开始了枯燥又劳累的耐力训练，他要贴着镇子里建筑的边缘，跑二十圈。

与此同时，汉开始为雷班纳准备午餐。

训练强度高，体能消耗也大，因此也必须有充足的营养补充才行。

但是拉多镇太偏僻和贫穷了，汉花费很多功夫，找到的最具有营养的食材也不过是巨蚁的肉块，除此之外暂时没有其他更优质的肉类。

巨蚁的肉味道不怎么好，总会有一种腐坏的怪味，而且，不管怎么煮，巨蚁肉都很难煮烂，吃下去也很难消化，这不符合汉要制作的营养餐易吸收的要求。

条件有限，汉只能想其他方法了。

首先汉摆脱机械师雷制作带有密封盖的铁锅来充当高压锅，然后汉就把巨蚁的肉块拿着木棒狠狠地捶打，只打到把巨蚁粗砺的肌肉纤维打成糊糊状为止。

接着以巨蚁肉为主料，再加上小麦或者木薯中的淀粉，以及糖块和蔬菜，油脂，盐巴，一份勉强营养充足又易吸收的午餐就做好了。

这简单的一份午餐要花汉两个小时去准备，而且不能保证口感，汉煮出来的总是一堆花花绿绿的糊状的食物，雷班纳虽然不说，但是汉能看得出来，雷班纳很讨厌这种口感极差的食物。

将近中午的时候，满头大汗的雷班纳跑回了车库。

“做好了，来试试看吧。”

汉把用餐盘乘着的食物端给了雷班纳。

这次的午餐与前几次不一样了，雷班纳接过餐盘，意外的抬头看了汉一眼。

餐盘的小格子中盛放着各种食物，再也不是之前的所有食材一起煮的糊糊了。

巨蚁肉砸成的肉泥被汉裹上了面粉，用油脂炸成了两面金黄状，卖相很好看。

雷班纳夹起一块咬了一口，简直好吃哭了。

再看其他的食材，切开之后去核的野果和砂糖拌在一起，一看就是酸酸甜甜的味道。

还有煮好的碧绿的菜叶，虽然还是不会好吃，但是看起来好看啊。

剩下的还有烤面包片，以及一小块黄油。

“我向你别人请教了如何做好吃的食物，我之前没有料理食物的经验，现在怎么样，雷班纳？这样美味多了吧？”汉微笑着看雷班纳狼吞虎咽的，他自己拿着一块硬的跟砖头一样的压缩饼干一口一口咬着，吃的很开心。

雷班纳突然停下了，“老师，你为什么不吃？”

雷班纳质问着汉。

不等汉狡辩说早吃过了，猎人生活过习惯了只求营养不追求味道之类的，雷班纳拉起汉把汉拉到了自己家里，“老师以后就在我家里吃好了。”

物资太匮乏，野果都不是每天都有的，汉只能做出够雷班纳一个人吃的食物而已。

赏金猎人们喜欢独来独往，汉来镇子两周了，跟镇子里的人交集也不多。

但是，这有必要吗？

雷班纳觉得老师还没存够钱去繁华的大镇子去买房子，他居住在拉多镇也无妨啊，拉多镇的房子很便宜的。